Como melhorar o convívio social?

Como melhorar o convívio social?

3 minutos Um dos muitos motivos prováveis para as altas taxas de estresse é a falta de um bom convívio social, relacionamentos complicados e maçante, discussões frequentes, críticas não construtivas vindas de pessoas muitas vezes próximas. Desde de pequenas a grandes coisas, centenas de fatores podem estragar seu dia, ou até sua semana dependendo da gravidade. Hoje aqui te passaremos dicas simples, porém com o poder de mudar sua vida. Veja como pequenas mudanças de comportamento ou em sua forma de pensar podem gerar Continue lendo

Conhecendo a Sua Liderança

Conhecendo a Sua Liderança

2 minutos Conhecer a sua própria liderança é algo importante – principalmente, para melhorarmos ela cada vez mais. Porém, já tentou avaliar o seu estilo atual de gestão, e o mais importante; já tentou desenvolver um estilo melhor, que aprimore melhor as capacidades de sua empresa? Bom, para isso, fizemos uma lista especificamente para você, com ferramentas úteis e eficazes para você utilizar na gestão de sua empresa, afinal eu acredito que se tem algo que causa estresse e ansiedade na vida do empresário Continue lendo

Desenvolvendo uma Mentalidade de Poder

Desenvolvendo uma Mentalidade de Poder

1 minuto Ter uma Mentalidade forte é um dos principais fatores que influenciam para que nossas decisões diárias sejam bem feitas e assertivas. Com um mindset de poder é possível experimentar um estado mental que proporciona maior acesso aos recursos e talentos pessoais. E para te ajudar a desenvolver seu mindset, preparamos uma lista de perguntas que você precisa fazer a si mesmo e ser sincero e principalmente ser sincero em suas respostas. Preparado? Perguntas poderosas: O que em sua vida te faz feliz Continue lendo

O Agora é tudo que você tem e o que mais importa

O Agora é tudo que você tem e o que mais importa

2 minutos Escolher viver no passado ou no futuro é apenas uma forma de roubar você do prazer hoje, mas também rouba a vida de verdade, esse é um dos grandes fatores que tendem a nos estressar e muitas vezes nos deixar ansioso relembrando o passado ou sonhando com um futuro que parece tão distante.O único momento importante é o momento presente. Com esse objetivo em mente, considere focar em coisas que realmente mudarão a sua vida e impulsionaram os seus resultados. Se é Continue lendo

Passe tempo com quem realmente é importante

Passe tempo com quem realmente é importante

1 minuto O convívio de uma verdadeira interação com amigos e familiares pode ajudar você a passar por momentos estressantes. Gaste parte do seu tempo com amigos, isso vai te gerar uma sensação de pertencer a alguma coisa e consecutivamente melhorar sua autoestima, e claro que estando com amigos eles podem ajudá-lo em tempos difíceis. Um estudo descobriu que, para as mulheres em particular, passar tempo com amigos e crianças ajuda a liberar a ocitocina, um apaziguador natural do estresse. Esse efeito é chamado Continue lendo

Reduza sua ingestão de cafeína

Reduza sua ingestão de cafeína

1 minuto Todos os dias, bilhões de pessoas confiam na cafeína para um impulso de despertar e fato, este estimulante natural é um dos ingredientes mais utilizados no mundo. A cafeína é frequentemente falada pelos seus efeitos negativos no sono e ansiedade e para que você possa entender melhor os benefícios e os cuidados que devem ser tomados quando fazer uso dessa magnífica bebida, separamos alguns pontos para serem observados. Funcionamento A cafeína é um estimulante encontrado no café, chá, chocolate e bebidas energéticas. Continue lendo

Suplementos tendem a ser um apoio no dia a dia

Suplementos tendem a ser um apoio no dia a dia

1 minuto Existem uma Infinidade de Suplementos naturais que podem ser usados no dia a dia para promover a redução do estresse e o controle da ansiedade. Ambos muitas vezes você já tem em sua geladeira ou simplesmente podem ser achados no mercadinho da esquina. Preparamos uma lista com os mais fáceis de encontrar e elaboramos uma breve descrição geral de alguns dos mais comuns e seus benefícios: Erva-cidreira: É um membro da família das mentas que tem sido estudado por seus efeitos anti-ansiedade. Continue lendo