Ansiedade

Como melhorar o convívio social?

Como melhorar o convívio social?

3 minutos Um dos muitos motivos prováveis para as altas taxas de estresse é a falta de um bom convívio social, relacionamentos complicados e maçante, discussões frequentes, críticas não construtivas vindas de pessoas muitas vezes próximas. Desde de pequenas a grandes coisas, centenas de fatores podem estragar seu dia, ou até sua semana dependendo da gravidade. Hoje aqui te passaremos dicas simples, porém com o poder de mudar sua vida. Veja como pequenas mudanças de comportamento ou em sua forma de pensar podem gerar Continue lendo

Desenvolvendo uma Mentalidade de Poder

Desenvolvendo uma Mentalidade de Poder

1 minuto Ter uma Mentalidade forte é um dos principais fatores que influenciam para que nossas decisões diárias sejam bem feitas e assertivas. Com um mindset de poder é possível experimentar um estado mental que proporciona maior acesso aos recursos e talentos pessoais. E para te ajudar a desenvolver seu mindset, preparamos uma lista de perguntas que você precisa fazer a si mesmo e ser sincero e principalmente ser sincero em suas respostas. Preparado? Perguntas poderosas: O que em sua vida te faz feliz Continue lendo

Passe tempo com quem realmente é importante

Passe tempo com quem realmente é importante

1 minuto O convívio de uma verdadeira interação com amigos e familiares pode ajudar você a passar por momentos estressantes. Gaste parte do seu tempo com amigos, isso vai te gerar uma sensação de pertencer a alguma coisa e consecutivamente melhorar sua autoestima, e claro que estando com amigos eles podem ajudá-lo em tempos difíceis. Um estudo descobriu que, para as mulheres em particular, passar tempo com amigos e crianças ajuda a liberar a ocitocina, um apaziguador natural do estresse. Esse efeito é chamado Continue lendo

Reduza sua ingestão de cafeína

Reduza sua ingestão de cafeína

1 minuto Todos os dias, bilhões de pessoas confiam na cafeína para um impulso de despertar e fato, este estimulante natural é um dos ingredientes mais utilizados no mundo. A cafeína é frequentemente falada pelos seus efeitos negativos no sono e ansiedade e para que você possa entender melhor os benefícios e os cuidados que devem ser tomados quando fazer uso dessa magnífica bebida, separamos alguns pontos para serem observados. Funcionamento A cafeína é um estimulante encontrado no café, chá, chocolate e bebidas energéticas. Continue lendo

Suplementos tendem a ser um apoio no dia a dia

Suplementos tendem a ser um apoio no dia a dia

1 minuto Existem uma Infinidade de Suplementos naturais que podem ser usados no dia a dia para promover a redução do estresse e o controle da ansiedade. Ambos muitas vezes você já tem em sua geladeira ou simplesmente podem ser achados no mercadinho da esquina. Preparamos uma lista com os mais fáceis de encontrar e elaboramos uma breve descrição geral de alguns dos mais comuns e seus benefícios: Erva-cidreira: É um membro da família das mentas que tem sido estudado por seus efeitos anti-ansiedade. Continue lendo

Seis Segundos Para Mudar O Seu Momento

Seis Segundos Para Mudar O Seu Momento

1 minuto Este pequeno texto, tem como objetivo com ferramentas simples e práticas, ajudar você a lidar de uma maneira melhor com emoções e vibrações negativas, aprimorando também o seu autocontrole. Com essa ferramenta, se colocadas devidamente em prática, pode ser utilizada a seu favor, em seu dia a dia e em sua própria vida profissional. Sabemos bem que, a vida profissional geralmente tende a ser bastante estressante – dependendo da profissão, obviamente – e com o estresse, vem também as emoções negativas, que Continue lendo

Faça um Diário de Bordo e Seja fiel a suas Atividades

Faça um Diário de Bordo e Seja fiel a suas Atividades

2 minutos Isso, foi exatamente isso que você leu, não são apenas garotas que escrevem em diário, uma maneira de lidar com o estresse é escrever os acontecimentos do seu dia. Enquanto você está gravando em sua memória o que está te estressando, é uma chance de você entender o porquê daquilo te estressa e quem sabe até conseguir encontrar meios para evitar o estresse. Outro ponto importante no combate e controle da ansiedade e estresse é descobrir a importância de ser grato. A Continue lendo