Ansiedade

Revisando Objetivos

Revisando Objetivos

1 minuto Revisar os objetivos é algo bastante benéfico e essencial, mas desde que possíveis frustrações ou desmotivações não influenciem de forma negativa essas revisões, elas precisam ser imparciais e irrealistas. Como fazemos para colocar essas análises em prática sem que o nosso emocional interfira de alguma forma nisso? Muitas vezes, quem criou aqueles objetivos lá atrás, não existe mais. Hoje, você pode ser uma pessoa totalmente diferente, mais evoluída internamente e profissionalmente. Mas o que você pode fazer para saber se essas análises Continue lendo

Em caso de medo, se prepare!

Em caso de medo, se prepare!

3 minutos O medo pode se apresentar de muitas formas e se alimentar de praticamente qualquer coisa, medo de não saber o que fazer ou como conseguir, medo de falhar, de perder, de sofrer… Enfim, principalmente quando falamos de ansiedade, medo ou estresse, que são fatores preocupantes que podem tornar-se determinantes em sua vida. Quantas vezes você se viu com medo até mesmo de tentar algo só por achar que não seria capaz de conseguir? Bem, posso te dizer que a solução pode ser Continue lendo

Hábito Saudável, seu sono é sua garantia de descanso

Hábito Saudável, seu sono é sua garantia de descanso

2 minutos Sabemos que hoje nós seres humanos tendemos cada vez mais a ficar acordados, perdemos cada dia mais minutos ou horas de sono por causa de um programa de TV ou um trabalho que não deveria ter vindo para casa, mas acabou vindo. Se você se encaixa nesse perfil, se cada dia mais perde noites e mais noites de sono, comece a desenvolver o hábito de ir para cama mais cedo, isso pode parecer impossível se você está acostumado a ficar muito tempo Continue lendo

Você conhece a Síndrome de Burnout?

Você conhece a Síndrome de Burnout?

menos de 1 minuto É um distúrbio psíquico que se caracteriza pelo esgotamento físico e mental. O risco de desenvolver esse transtorno é mais recorrente em profissionais das áreas de Educação, Saúde, Recursos Humanos, Agentes Penitenciários, Assistência Social, Bombeiros e mulheres que enfrentam dupla jornada. Confira esse vídeo que o Terapeuta e Fundador do Instituto Hipnomind gravou para você!

Respire ao Som de uma Música Agradável

Respire ao Som de uma Música Agradável

1 minuto Um fato interessante que talvez você não saiba é que o estresse mental ativa o sistema nervoso simpático, sinalizando para o seu corpo entrar no modo “lutar ou fugir”. Durante esta reação, hormônios do estresse são liberados e você experimenta sintomas físicos, como um batimento cardíaco mais rápido, respiração mais rápida e vasos sanguíneos contraídos. Exercícios de respiração profunda podem ajudar a ativar o sistema nervoso parassimpático, que controla a resposta de relaxamento. Existem vários tipos de exercícios de respiração profunda, incluindo Continue lendo

Ansiedade, o mal do século?

Ansiedade, o mal do século?

menos de 1 minuto A ansiedade é um estado de tensão e alerta diante de determinada situação, pode ser real ou imaginário..”😥Se você passa por constantes momentos em que a ansiedade está lhe tirando dos seus objetivos que tal aprender uma ferramenta que será de grande ajuda?Além do mais é EFICAZ e pode utilizá-la sozinho😍 ! Assista esse vídeo que vai lhe ajudar e muitoooooooooooo

Permita-se ser feliz

Permita-se ser feliz

2 minutos Não dá para negar que todos nós queremos ser felizes. Mas muitas vezes nos vemos perdidos em sonhos ou tristezas, que perdemos os pontos mais importantes que podem fazer o sol raiar em nosso dia. Muitas vezes vivemos ansioso por algum indicador de um futuro de sucesso nossas vidas, ou vivemos estressados pelas memórias de um passado. Fato é que independente se você vive estressado pelo passado ou ansioso pelo que pode acontecer, pelo menos 94% das suas preocupações não se tornam Continue lendo