Dominando Seu Diálogo Interior

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Acessos de raiva, por muitas vezes, podem ser prejudiciais a você – tanto ao seu ciclo social muitas vezes, como para a sua própria saúde, já que a raiva aparece devido ao nível significativo de estresse -, e ter um autocontrole sobre isso, é algo que jamais pode ser dispensado e muitas vezes é essencial.

            E exatamente para evitar problemas como esses, que preparamos esse texto especialmente a você.


      Sabemos bem, que, uma pessoa com facilidades em ter acessos de raiva, pode algumas vezes ter problemas em seu trabalho ou relacionamento com outras pessoas. Pensando nisso, disponibilizamos uma forma para ajudar a você conseguir sair deste quadro de raiva.

Vamos lá? cada pergunta tem o objetivo de melhorar a sua própria comunicação e entendimento interno.

• O que você diz para si mesmo quando se depara com este comportamento vindo de você?
• Quais são exatamente as suas expectativas que foram frustradas ao passar dos anos?
• Como você interpreta as razões pelas quais esta situação está acontecendo?
• Como você avalia a intenção da outra pessoa envolvida no fato?
• O que esta avaliação ou conversa interna sinaliza sobre você mesmo neste instante?
• O que você pode dizer para si mesmo da próxima vez que se deparar com está situação vinda de você?
• O que será diferente quando você fizer isso novamente?
• O que esta avaliação ou conversa interna tem lhe proporcionado nesse momento?

Perguntas como essas, se feitas a você mesmo, pode ter um peso significativo na diminuição de seu estresse – caso obviamente, essas perguntas sejam refletidas -, o que também ocasiona automaticamente, uma boa diminuição dos acessos de raiva e descontrole que você poderia ter futuramente.