Seis Segundos Para Mudar O Seu Momento

Seis Segundos Para Mudar O Seu Momento

1 minuto Este pequeno texto, tem como objetivo com ferramentas simples e práticas, ajudar você a lidar de uma maneira melhor com emoções e vibrações negativas, aprimorando também o seu autocontrole. Com essa ferramenta, se colocadas devidamente em prática, pode ser utilizada a seu favor, em seu dia a dia e em sua própria vida profissional. Sabemos bem que, a vida profissional geralmente tende a ser bastante estressante – dependendo da profissão, obviamente – e com o estresse, vem também as emoções negativas, que Continue lendo

Faça um Diário de Bordo e Seja fiel a suas Atividades

Faça um Diário de Bordo e Seja fiel a suas Atividades

2 minutos Isso, foi exatamente isso que você leu, não são apenas garotas que escrevem em diário, uma maneira de lidar com o estresse é escrever os acontecimentos do seu dia. Enquanto você está gravando em sua memória o que está te estressando, é uma chance de você entender o porquê daquilo te estressa e quem sabe até conseguir encontrar meios para evitar o estresse. Outro ponto importante no combate e controle da ansiedade e estresse é descobrir a importância de ser grato. A Continue lendo

Revisando Objetivos

Revisando Objetivos

1 minuto Revisar os objetivos é algo bastante benéfico e essencial, mas desde que possíveis frustrações ou desmotivações não influenciem de forma negativa essas revisões, elas precisam ser imparciais e irrealistas. Como fazemos para colocar essas análises em prática sem que o nosso emocional interfira de alguma forma nisso? Muitas vezes, quem criou aqueles objetivos lá atrás, não existe mais. Hoje, você pode ser uma pessoa totalmente diferente, mais evoluída internamente e profissionalmente. Mas o que você pode fazer para saber se essas análises Continue lendo

Em caso de medo, se prepare!

Em caso de medo, se prepare!

3 minutos O medo pode se apresentar de muitas formas e se alimentar de praticamente qualquer coisa, medo de não saber o que fazer ou como conseguir, medo de falhar, de perder, de sofrer… Enfim, principalmente quando falamos de ansiedade, medo ou estresse, que são fatores preocupantes que podem tornar-se determinantes em sua vida. Quantas vezes você se viu com medo até mesmo de tentar algo só por achar que não seria capaz de conseguir? Bem, posso te dizer que a solução pode ser Continue lendo

Hábito Saudável, seu sono é sua garantia de descanso

Hábito Saudável, seu sono é sua garantia de descanso

2 minutos Sabemos que hoje nós seres humanos tendemos cada vez mais a ficar acordados, perdemos cada dia mais minutos ou horas de sono por causa de um programa de TV ou um trabalho que não deveria ter vindo para casa, mas acabou vindo. Se você se encaixa nesse perfil, se cada dia mais perde noites e mais noites de sono, comece a desenvolver o hábito de ir para cama mais cedo, isso pode parecer impossível se você está acostumado a ficar muito tempo Continue lendo

Você conhece a Síndrome de Burnout?

Você conhece a Síndrome de Burnout?

menos de 1 minuto É um distúrbio psíquico que se caracteriza pelo esgotamento físico e mental. O risco de desenvolver esse transtorno é mais recorrente em profissionais das áreas de Educação, Saúde, Recursos Humanos, Agentes Penitenciários, Assistência Social, Bombeiros e mulheres que enfrentam dupla jornada. Confira esse vídeo que o Terapeuta e Fundador do Instituto Hipnomind gravou para você!

Respire ao Som de uma Música Agradável

Respire ao Som de uma Música Agradável

1 minuto Um fato interessante que talvez você não saiba é que o estresse mental ativa o sistema nervoso simpático, sinalizando para o seu corpo entrar no modo “lutar ou fugir”. Durante esta reação, hormônios do estresse são liberados e você experimenta sintomas físicos, como um batimento cardíaco mais rápido, respiração mais rápida e vasos sanguíneos contraídos. Exercícios de respiração profunda podem ajudar a ativar o sistema nervoso parassimpático, que controla a resposta de relaxamento. Existem vários tipos de exercícios de respiração profunda, incluindo Continue lendo