Passe tempo com quem realmente é importante

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O convívio de uma verdadeira interação com amigos e familiares pode ajudar você a passar por momentos estressantes.

Gaste parte do seu tempo com amigos, isso vai te gerar uma sensação de pertencer a alguma coisa e consecutivamente melhorar sua autoestima, e claro que estando com amigos eles podem ajudá-lo em tempos difíceis.

Um estudo descobriu que, para as mulheres em particular, passar tempo com amigos e crianças ajuda a liberar a ocitocina, um apaziguador natural do estresse. Esse efeito é chamado de “cuidar e fazer amizade” e é o oposto da resposta de luta ou fuga.

Tenha em mente que não é apenas mulheres que se beneficiam da amizade, o mesmo vale para o Homem, ter amigos é algo muito importante, evita a sensação de estar sozinho e o sentimento ruim de ansiedade que isso traz.

Outro estudo descobriu que homens e mulheres com o menor número de conexões sociais eram mais propensos a sofrer de depressão e ansiedade.

Ter laços sociais fortes pode ajudá-lo a superar momentos estressantes e diminuir o risco de ansiedade.